今日はお休みでしたが、今週（23～28日）を振り返ると『ぎっくり腰』の人が多かったです。
ぎっくり腰になってしまった人に『痛めた日にお風呂に入りました？』と聞くと半数以上の方は『ゆっくり温まりましたよ』(￣▽+￣*)
って方が多かったです。
ぎっくり腰は温めてはダメ！！とにかくアイシング、患部を冷やしてください！
※痛めた当日のぎっくり腰の対処法はコチラ をcheck！
初期の対処の仕方で痛みは全然ちがいます。
急な痛みは『お風呂はダメ』と覚えておいてください。
余談ですが
運動後のほてった筋肉のクールダウンにもアイシングは効果的です。
アメフトをしていた時、夏の暑い日の練習後にはクールダウンをするためにでかいポリバケツに水を張って肩まで浸かってました。
それ以外にも氷水に浸かったり、シャワーの最後は水を浴びたりしました。
気持ち良いし、疲れはかなり吹っ飛びますよ。
