未だに、街中ではマスクの入手が困難です。
しかし、空気中のコロナウィルスをマスクで防ぐにはN95のマスクじゃないと意味が無いとききました。
じゃあ、マスクをしなくても変わらないのかと言えばそれは違っていて飛末感染を防ぐにはとても効果があります。
それ以外で予防をするために、この状況で自分たちに出来る事とは。。。
それは免疫力を高める事です。
免疫力を上げるには
- 規則正しい生活をする
- 鼻や口内の粘膜環境を高める
- 腸内環境を良くする
- 体の歪みを整える
と言われています。
そこで私の実態件で効果を感じている 【 鼻や口内 の粘膜環境を高める】 、 【腸内環境を良くする】についてシェアできればと思います。
【鼻や口内の粘膜環境を高める】
私は幼少の頃から、鼻炎持ちでした。
花粉症はありませんがハウスダストアレルギーです。
掃除をしたり、埃っぽい所にいるとくしゃみが止まらなくなったり酷いときは寝ていて目がかゆくて夜中に起きたら目が開かないくらい“目ヤニ”がびっしりついていたことやアレルギーで熱も出たことがありました。
そんな、体質を持っているので2，3か月に 1度は 病院にお世話になっていました。
鼻、喉が痛くなる
↓
熱が出る
と言うように。
耳鼻科では副鼻腔炎と診断され何か予防策はないかと日々思っていました。
そんな時にクライアントさんのAさんから
「鼻洗浄が出来るハナクリーンがいいよ」
と言われ早速、アマゾンで購入しました。
それまで 食塩水を鼻から吸う “鼻うがい”をしていましたが、なかなかこれが難しいです。
もともと、私は鼻の奥の骨が曲がっているようでいつも右の鼻が詰まりやすいのです。
鼻の調子が悪いときは決まって右側の鼻だけはうがいができません。
そんな時でも、オススメして頂いたハナクリーンはとても簡単に鼻洗浄が出来ます。
ポンプの容器から出ている管の先を鼻に突っ込んで行うだけです。
弱い水鉄砲の様に水が出て、鼻の中を洗浄します。
もちろん詰まっている右側の鼻の方も綺麗に洗浄できます。
初めは抵抗があるかもしれませんがとてもスッキリします。
初めてやった時はごっそり黄色っぱなが大量に出てきました(笑)
このハナクリーンのお陰で風邪で病院に行く頻度が劇的に減りました。
予防として鼻洗浄をしていたら、詰まりやすかった右の鼻の通りも良くなり毎日快適になりました。
この効果を花粉症や鼻炎をお持ちのクライアント達にお伝えしたところ数名の方がハナクリーンを購入して使ったら調子がいいようです。
花粉症の薬よりも効果があったという方もいました。
ウィルスは鼻、口から侵入するということなので鼻洗浄は効果的ではないかと思います。
ハナクリーンα(スタンダードタイプ鼻洗浄器)はアマゾンで買えます。
オススメです。
ちなみに3サイズがありますが小さいタイプを買った方は使いづらくて、スタンダードタイプを買ったようです。
※↓の画像をクリックするとAmazonの商品ページに飛べます。
腸内環境編につづく。。
