昨日のトレーニング日記。

昨日は2週間ぶりにジムへ行ってきました。

少し間隔が空いたし疲れも残っていたので今日も軽め。

【ベンチプレス】

・アップ

60kg、70kg、80kg、90kg

※各セットの合間に懸垂を4~7回。

--------------------

95kg×10

95kg×10

105kg×4

110kg×3

85kg×6 ※脚は床に着けずベンチ台の上

そして、スクワットとデッドリフトを軽めに終えて本日は終了。

風呂も空いていたし、のんびり出来ました★

メニューからもわかるようにトレのモチベーションが停滞気味です。。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です