2011年7月29日 2011年7月29日 ajccurare

筋トレ・ジム

久しぶり。

photo:01

三ヶ月ぶりにジムに行って来ました。

こんなに間隔が空いてしまうと別人の体の様でした。

次は来週に行きたいです。

自宅から東京体育館まで自転車で20分で着くので以外と近かったです。

photo:02

トレーニング直後に“背脂入り”のプロテイン（笑）

Instagram

8週間1クールのプログラムに変えて、

8週間1クールのプログラムに変えて、週3〜4のトレーニング。でも、追い込まないから体はしんどく無い。
今日は久しぶりに117.5kgがあがった。
これならかつてのMAX130kgも挙げれるかも。
#ベンチプレス #ベンチプレス動画 #45歳 #筋トレおじさん

メニューの組み方を変えて高頻度トレーニング。
なので、週4〜5回ジムに行ってます。
疲労度を抑えたメニューなので、思いのほかやれてる。
今までは追い込むから筋肉痛が、5〜6日続き怪我のリスクがつきまとう。
今月は45歳になるので体を労わります。
#筋トレ #筋トレ動画 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ日記 #筋トレおじさん #麻布十番クラーレ #筋トレ整体師

道の駅で農家さんの自家製梅干しが買えなくなったので、梅干し作りを初挑戦します。

#梅干し #梅干し作り #梅干し好きな人と繋がりたい #梅干しレシピ #梅干しが好き

ハブ酒頂きましたー #ハブ酒 #西麻布

ハブ酒頂きましたー
#ハブ酒 #西麻布 #霞富士

第二回クラーレオープンが無事に終わりました。
天気にも恵まれました。
『楽しく』、『怪我なく』、『仲良く』をテーマに行いました。

始球式は企業対抗の女子の部で優勝したAさんにしてもらいましたが250ydを豪快に飛ばして男達はびびっていました笑
しかも、スコア78で優勝とベスグロをかっさらってしまうAさん。

しばらくは？ずっと？うちの大会レコードになるでしょう。

プロを目指していたI君もAさんに闘争心に火がついて、次回はリベンジするみたいです笑

今年になって絶不調だった私も好スコアで3位とニアピンバーディを取れて気持ちいい1日でした。

私と同組の2人は後半から腰が痛くなりスイングが乱れてきたのでちょろっと施術。
すると途端にナイスショット！
バーディ、パーを取り出したのでそれも面白かった笑

次は秋に開催します〜

#ゴルフコンペ #ゴルフ好きな人と繋がりたい #ゴルフバカ #鎌倉カントリークラブ #麻布十番クラーレ #麻布十番カイロプラクティック #麻布十番

韓国料理のシモンが当院から徒歩30秒

韓国料理のシモンが当院から徒歩30秒の所に移転。
店名も『麻布十番シモン茂』にリニューアル。
15年前は良く行ってました。
久しぶりのタッカルクッスは変わらぬ味で美味い。
数年ぶりの訪問でしたがマスターとは道でたまに会うからあまり久しぶり感はない笑
お店も広くなったからコンペとか勉強会の打ち上げにも良さそうです。
お腹いっぱいで1人4000円と麻布十番にしてはかなりリーズナブルです。
オススメです。

#麻布十番シモン茂 #麻布十番グルメ #麻布十番韓国料理 #麻布十番ディナー #タッカルクッス #チヂミ #韓国料理

「虎ノ門をかし」のカレーは私の理想的なカレーです。
スパイシー、コクある、程よいとろみ、程よい甘み。
絶品です。

#カレー #カレーライス #カレースタグラム #カレー好きな人と繋がりたい #虎ノ門をかし　#虎ノ門ランチ #虎ノ門ヒルズ #虎ノ門グルメ #麻布十番クラーレ

ゴルフから帰ると無性に永新の担々麺が食べたくなります。
#永新 #麻布十番永新 #麻布十番グルメ #麻布十番ごはん #ゴルフ晩酌 #ゴルフ好きな人と繋がりたい #麻布十番整体 #麻布十番クラーレ

鎌倉カントリーでうちのコンペを開催するので視察ラウンドしてきました。
生憎の小雨でしたが、楽しくラウンド出来たので雨天決行します笑
改修されたばかりのクラブハウスもキレイでオシャレ。
料理もこだわりメニューが多くて選ぶのが大変でした。
当日が楽しみです。
#鎌倉カントリークラブ #ゴルフ好き #ゴルフ場 #ゴルフコンペ #ゴルフコンペ参加者募集 #ゴルフおやじ #ゴルフ好きな人と繋がりたい #麻布十番 #整体院 #カイロプラクティック #クラーレ #麻布十番クラーレ

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今日の出来事

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初トコ。

2011年7月26日

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当院は本日をもちまして。

2011年7月30日

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8週間1クールのプログラムに変えて、

8週間1クールのプログラムに変えて、週3〜4のトレーニング。でも、追い込まないから体はしんどく無い。
今日は久しぶりに117.5kgがあがった。
これならかつてのMAX130kgも挙げれるかも。
#ベンチプレス #ベンチプレス動画 #45歳 #筋トレおじさん

メニューの組み方を変えて高頻度トレーニング。
なので、週4〜5回ジムに行ってます。
疲労度を抑えたメニューなので、思いのほかやれてる。
今までは追い込むから筋肉痛が、5〜6日続き怪我のリスクがつきまとう。
今月は45歳になるので体を労わります。
#筋トレ #筋トレ動画 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ日記 #筋トレおじさん #麻布十番クラーレ #筋トレ整体師

道の駅で農家さんの自家製梅干しが買えなくなったので、梅干し作りを初挑戦します。

#梅干し #梅干し作り #梅干し好きな人と繋がりたい #梅干しレシピ #梅干しが好き

ハブ酒頂きましたー #ハブ酒 #西麻布

ハブ酒頂きましたー
#ハブ酒 #西麻布 #霞富士

第二回クラーレオープンが無事に終わりました。
天気にも恵まれました。
『楽しく』、『怪我なく』、『仲良く』をテーマに行いました。

始球式は企業対抗の女子の部で優勝したAさんにしてもらいましたが250ydを豪快に飛ばして男達はびびっていました笑
しかも、スコア78で優勝とベスグロをかっさらってしまうAさん。

しばらくは？ずっと？うちの大会レコードになるでしょう。

プロを目指していたI君もAさんに闘争心に火がついて、次回はリベンジするみたいです笑

今年になって絶不調だった私も好スコアで3位とニアピンバーディを取れて気持ちいい1日でした。

私と同組の2人は後半から腰が痛くなりスイングが乱れてきたのでちょろっと施術。
すると途端にナイスショット！
バーディ、パーを取り出したのでそれも面白かった笑

次は秋に開催します〜

#ゴルフコンペ #ゴルフ好きな人と繋がりたい #ゴルフバカ #鎌倉カントリークラブ #麻布十番クラーレ #麻布十番カイロプラクティック #麻布十番

韓国料理のシモンが当院から徒歩30秒

韓国料理のシモンが当院から徒歩30秒の所に移転。
店名も『麻布十番シモン茂』にリニューアル。
15年前は良く行ってました。
久しぶりのタッカルクッスは変わらぬ味で美味い。
数年ぶりの訪問でしたがマスターとは道でたまに会うからあまり久しぶり感はない笑
お店も広くなったからコンペとか勉強会の打ち上げにも良さそうです。
お腹いっぱいで1人4000円と麻布十番にしてはかなりリーズナブルです。
オススメです。

#麻布十番シモン茂 #麻布十番グルメ #麻布十番韓国料理 #麻布十番ディナー #タッカルクッス #チヂミ #韓国料理

「虎ノ門をかし」のカレーは私の理想的なカレーです。
スパイシー、コクある、程よいとろみ、程よい甘み。
絶品です。

#カレー #カレーライス #カレースタグラム #カレー好きな人と繋がりたい #虎ノ門をかし　#虎ノ門ランチ #虎ノ門ヒルズ #虎ノ門グルメ #麻布十番クラーレ

ゴルフから帰ると無性に永新の担々麺が食べたくなります。
#永新 #麻布十番永新 #麻布十番グルメ #麻布十番ごはん #ゴルフ晩酌 #ゴルフ好きな人と繋がりたい #麻布十番整体 #麻布十番クラーレ

鎌倉カントリーでうちのコンペを開催するので視察ラウンドしてきました。
生憎の小雨でしたが、楽しくラウンド出来たので雨天決行します笑
改修されたばかりのクラブハウスもキレイでオシャレ。
料理もこだわりメニューが多くて選ぶのが大変でした。
当日が楽しみです。
#鎌倉カントリークラブ #ゴルフ好き #ゴルフ場 #ゴルフコンペ #ゴルフコンペ参加者募集 #ゴルフおやじ #ゴルフ好きな人と繋がりたい #麻布十番 #整体院 #カイロプラクティック #クラーレ #麻布十番クラーレ

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