アロマの除菌



こちらの商品は当院に通われている、mikaさんから頂きました。

手にプッシュするととてもいい香りがする上に除菌効果もあるので癒し効果もあります。

待合にアロマの除菌ローションを置きました。

来院の際に使ってみて下さい。

mikaさんのご好意でブログを見て来院された方にはオンライン価格3267円+送料を 限定20個3000円(現金特価)でクラーレで購入出来ます。

写真手前の物は携帯用です。
(フリ〇クではないですw)

スリム設計で持ち運び安いのでこちらもおススメです。
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【☆おすすめポイント☆】
①エタノールが最も除菌効果を発揮する濃度は70~80%と言われており、こちらの製品は75%配合なので効果的に除菌が出来ます。

②ただの消毒エタノールと違い、保湿成分配合なので何度つけても手荒れしません。べたつくこともありません。

③5種類のアロマを配合 (レモングラス・ラベンダー・ペパーミント・ティートゥリー・グレープフルーツ)でフレッシュな良い香りで心地良くリフレッシュできます。

④アロマの抗菌作用で除菌後も菌の繁殖を抑え、免疫力アップが期待できます。

⑤500mlの大容量なので、1家に1本、会社に1本置けば、みんなでキレイ、みんなで良い香りになれます!

【5種類のアロマ】 ~どの精油にも抗菌、抗ウィルス作用などが含まれます~ ・レモングラス リフレッシュ、やる気アップ ・ラベンダー 自律神経のバランスを整える、リラックス ・ペパーミント リフレッシュ、クールダウン ・ティートゥリー 抗ウィルス、免疫力アップ ・グレープフルーツ リフレッシュ、明るい気持ちに
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mikaさんは アロマクラフトサロンAromatise主宰 、アロマ講師のお仕事をされています。

これ以外にもいろいろと商品、サービスを行っています。

https://aromatise.jp/ 【WEB】
aromatise_mika 【インスタ】
https://aromatise.shop/?all_items=true 【オンラインショップ】

栄養面で夏バテを乗り切る。

今年は思った以上に早く夏が来てしまいました。

この暑い時期はたくさんの汗をかきます。
そんな時に汗と一緒に失われてしまうのが“ミネラルと、ビタミン”です。

ミネラルは色々とありますが失いやすい物は以下になります。

  • カリウム
  • ナトリウム
  • 亜鉛
  • マグネシウム

これらを失う事で起きる日本の夏に起きやすい“ 夏バテ ”を解説してみました。

①夏バテして食欲が無い

日本の夏はじめじめして暑く汗で体がベタつきます。
このベタつきは体からミネラルが出ている状態です。

そして、このミネラル、ビタミンが体外へ排出する事により内臓の働きが低下します。

また、ミネラル等の減少で胃での消化を助ける【消化酵素】も減り消化がしずらくなります。

例えば消化酵素が良い状態の場合、胃に入って来た物を10としたら10を分解、消化ができて10を体に吸収出来ます。

逆に消化酵素が低下してしまうと10が胃に入ってきても5しか分解、消化が出来ないので半分しか吸収が出来ません。
結果、消化不良なので腸にも負担が掛かります。
さらにこれがづつくと少し栄養失調気味(糖、タンパク質が不足)になり疲れ易くなります。

なので、“食欲が無くなる”、“胃がもたれる”、“お腹を壊しやすい”、“疲れが抜けない”と言う事が起きやすくなります。

②眠りが浅い、寝れない

睡眠には血糖値と消化酵素が絡んでいます。

夜ご飯を“バランス良く”食べると血糖値が上昇して眠くなります。
血糖値がほど良く高くなると“質の良い睡眠”が出来ます。

血糖値は時間とともに下がります。

血糖値の低下が6時間かかるとすると6時間過ぎた辺りからカラダは空腹になりアドレナリンを分泌します。
アドレナリンは興奮させるホルモンなので脳が覚醒してきて目覚めると言う流れです。

しかし、①の夏バテで“消化酵素が減ってしまった状態”になると夜ご飯を食べても分解、消化が上手く出来ていないので血糖値の上昇が低くなります。

血糖値が低いと6時間では無く、3時間程で血糖値も下がりきります。

すると脳の覚醒が早まり明け方に目が覚めたり眠りが浅くなるのです。

これは高齢者の『歳と共に寝れなくなる事』にも当てはまります。

消化酵素と言う物は加齢と共に減ります。

減った上に高齢者は食べる量も減るし若い人達よりも夜ご飯を済ます時間が早くなり就寝も早いので年々早起きになるのです。

これはダイエットや夜のご飯を抜く糖質制限をしている人にも当てはまります。

これらを踏まえると消化酵素の活性化とそれの活動の源のミネラル、ビタミンの補給が必要になります。

ミネラル、ビタミンの消費は個人差があります。

以下に当てはまる人はミネラル、ビタミンの排出が多い。

①何時間も作業に没頭できる人

この様な人は特定のビタミンを普通の人の10倍以上消費しています。
尿から排泄されるマグネシウムの量も増えるのです。

②甘いものをよく食べる、飲む

甘い物を取ると急激に血糖値が上がりインスリンを過剰に分泌して血糖値を下げますが甘い物を取る前より血糖値を下げてしまうので、またスイーツを欲してしまい悪循環かつインスリンも出なくなってきます。
さらにインスリンをコントロールするのに使われるのがマグネシウムなので、ミネラルが消耗しやすくなります。

③朝食はフルーツが定番

フルーツにはカリウムが含まれるのでミネラルを排出しやすい。
ミネラル低下は血圧を下げて、体温も下げるので冷え症の方は朝のフルーツはオススメしません。

④カフェインを含むコーヒー、紅茶、お茶を、良く飲む。

カフェインはミネラルの吸収を阻害します。(特に鉄、亜鉛)
腰の位置にある副腎にも負担を掛けてその影響で腰痛が出ることもあります。
なかなか良くならない腰痛がある方もカフェインは取らない方が良いです。

何でミネラルを補うか?

ミネラルはまとめて取ってもすぐには体には貯まりませんので1か月単位で毎日ミネラルを補給することが必要です。

①ミネラルを含む塩を取る

サラサラした食卓塩やアジシオではなく、粗塩の様なしっとりしている海水から作る昔ながらの製法のミネラルを含む塩を取りましょう。

外食やコンビニで使われている塩は基本的にミネラルを取り除いた塩(ナトリウム99%以上)か使われています。

デメリットは腎機能、小さな子どもは摂取量を気をつける必要があります。

②にがりを使う

にがりは海水から塩を作る過程でナトリウムを含まないものになるので塩分が気になる場合には味噌汁等の料理に少しにがりを入れると良いです。

デメリットは入れる量によって味が変わる。
過剰にとりすぎると血中のマグネシウムが増えすぎて高マグネシウム血症を起こし、血圧低下をまねきます。
とりすぎも下痢を起こす

③酵素ドリンクを毎日飲む

酵素ドリンクは野菜を熟成発酵させていてミネラルが含まれています。
飲み続けると 消化酵素、代謝酵素が活性化して“睡眠の質が上がった”、“疲れにくくなった”、“便通が良くなった”、“太りにくくなった”等と言う反応を聞きます。

デメリットは当院で扱う酵素ドリンクは完全オーガニックなので妊婦さん、子どもも安心して飲めるのですが1回あたり30mlで500円と少し割高かもしれません。
しかし、私は酵素ドリンクを飲んでからミネラルが蓄積されているおかげか朝起きた時の疲れが抜けてスッキリ起きれる事を実感しています。

④塩化マグネシウムをお風呂に入れる

湯船に浸かる方は少ないですが毎日のお風呂で皮膚から体内に取り込む方法も良いです。

デメリットはコスパは良いですがシャワー派の方には取り入れにくいです。
また、濃度を間違えると肌が荒れる事があります。

⑤消化酵素サプリメントを飲む

日本では売っていないのでiHerbと言う海外サイトで購入可能です。
私も試しましたが消化が促進して胃もたれも無くなり食欲も増しました。

太っちゃう?のかと思いましたが消化率が上がり吸収率が上がるので食事の量も減らしてカロリーコントロールが出来ます。
1日に4食が2食に減ったという話も知人から聞きました。

デメリットは毎食飲まないと効果を維持できない感じがありました。

⑥ミネラルウォーター、麦茶を飲む

日本の水は軟水なのでミネラル多めの海外産の硬水を飲むと良いですが飲み過ぎるとお腹が緩くなります。

麦茶にはミネラルが含まれています。
小さいお子さんには麦茶が良いと思います。

これらのお話しが皆様の夏バテ対策になれば幸いです。

一緒に暑い夏を乗り越えましょう!!

滋賀に行きました。

当院で取り扱っているオーガニック酵素ドリンクの工場見学の為に久しぶりに関西に遠征しました。

場所は比叡山の麓にあります。

自然がたくさんあり空気も綺麗な所です。

工場見学の前に酵素エキス工場の社長さんのセミナーです。

そこでは酵素エキスを作るきっかけとなった事。
近年の発癌率の増加について等。


酵素エキスの研究データ等を聞きこだわりを追及した社長の熱い思いを感じました。

  • 何故、この酵素エキスはすべて手作業で時間をかけて2年の歳月がかかるのか?(ペーストは4年熟成)
  • 何故、有機栽培のみの野菜を使うのか?
  • 何故、飲むと体調の変化を感じる事が出来るのか?

じっくりと時間をかけて作られる理由

まず、原材料の野菜達は旬の野菜を使います。
今では野菜は1年中好きな野菜を食べることが出来ますが、本来ならキャベツは春、トマトは夏と季節によって収穫できる野菜があります。

さらに旬にとれる野菜は栄養価も高いです。

収穫した野菜は水で手洗いします。

その後、230㎏分の野菜と黒糖を樽に敷き詰めて自然発酵させます。
水も使いません。
熟成すると酵素エキスは10%も減ってしまいます。

室温20℃、湿度60%を1年中保った部屋で2日に1回エキスを混ぜて、クラシック音楽を聞かせます。

空調は1年通して一定なのに春になると発酵が強いようです。

不思議ですよね。

1樽230㎏分の野菜エキス

樽ごとに違う野菜を熟成させてエキスを抽出し1年後に各エキスを合わせてさらに1年熟成させます。
酵素ドリンクになるまでに2年かかり、さらに酵素ペーストは2年の熟成して4年で出荷します。

有機野菜のみを使う理由

一般的に売られている野菜は見た目も綺麗、サイズも整っている、1年中野菜が買えるなど今の社会に合っています。

しかし、それらの野菜には農薬、化学肥料などの薬品が欠かせません。

例えば昔はキャベツを切った時に青虫が付いていてそれがトラウマになった。という話を聞きました。

今じゃ、なかなか聞かない話ですが今のキャベツには青虫が近寄らないようです。

キャベツ自体には農薬はを使っていなくても畑の土に農薬がまかれていてその土で育ったキャベツを食べた青虫は死んでしまうそうです。

化学肥料も使うことで安定した育成と収穫が確保できます。

この様にすれば季節を問わず買う事の出来る野菜、 虫が食わない野菜 が出来て見た目に綺麗な野菜がお店に並ぶわけです。

他の酵素ドリンクメーカーはこの様な農薬を使った生産効率の良い野菜を使っているところが殆どです。

他メーカーの酵素ドリンクより原液の濃度が濃い

酵素業界は結構ヒドイ業界のようでほとんどのメーカーの酵素ドリンクは原液をかなり薄めているようです。

酷いと10倍に薄めて販売し殆どがオリゴ糖等を使っているようです。

私も以前、他のメーカーの酵素ドリンクを飲みましたが甘すぎて飲めませんでした。

こちらの酵素ドリンクは水も一切使わず他のメーカーよりエキスの濃度が濃いです。

この為、当院で扱うビターナルの酵素ドリンクを飲まれた方は『便秘薬を飲まなくなった』、『疲れにくくなった』、『代謝が上がり理想体重に戻った』等と喜ばれています。

さらにこちらの酵素は胃酸などの強酸に対して耐性があるので、腸まで酵素エキスが行き届く様です。

大学、研究機関で検証実験をしているので色々な証明書、特許を取得しています。

今回の工場見学をしたことによりこちらの社長さんの強いこだわりとユーザーさんの健康を心から願ってこの酵素エキスを作られたんだと思いました。

今も この酵素エキス の研究を続けている社長さんに感謝申し上げます。

日本人には塩が足りない!

書籍【日本人には塩が足りない】


冷え性、便秘、下痢、胃下垂、胃腸が弱い、気持ちが落ち込みやすい、熱中症、倦怠感などは減塩によるものと書かれています。
しかし、ここでの“塩”は精製されていない天然で昔ながらの製法による“ミネラルが含まれる塩”の事です。注)食卓塩やア◯シオではありません。
ミネラルが不足すると血中のミネラルバランスが崩れて上記の症状がおきます。


確かに近年、この時期になり暑くなると熱中症で倒れたニュースをよく耳にします。
予防策として【塩飴、経口補水液】を取りましょう!と言われますが減塩と言いつつ塩を取れと言うのは私は前から疑問に思っていました。
(注意)腎臓に持病がある方は塩分は気をつけるべきです。
しかし、健康な人は積極的に天然の塩を取る方が健康に良いです。
何故なら、、日本の気候が湿度が高い為に汗をかくとベタベタしてミネラルが体外に出てしまいます。

(例えば汗をかくとTシャツが白くなる)

海外は乾燥していてミネラルが出ないので汗をかいてもサラサラです。

食生活も関係していて、欧米人は肉食です。

肉にはナトリウムが含まれているのと、気候的にナトリウム、他ミネラルが体内に残り易い為に食事での摂取は1日に10g以下を推奨されています。

それをそのままミネラルが体外に出やすい気候の日本に持ち込み減塩を推奨すると、「日本人には塩が足りない」と言うわけです。

なので、これから湿度の高い日々が続くので外に出る日の朝食はご飯、味噌汁、漬物とおかずの組み合わせが良いと思います。

小さなお子さんがいる家庭では公園など外遊びをする時は麦茶を携帯すると良いでしょう。

そして、うちに通われている多くの女性の朝食事情をお聞きすると「フルーツとヨーグルト」を食べている方が非常に多いです。

さらにこの様な朝食を取られている方は「冷え性」がとても、多いのも事実です。

フルーツにはカリウムが含まれています。

カリウムは体内の塩分、すなわちナトリウムを体外に排泄し易くしてその結果、塩不足による倦怠感、冷え性などおきやすくなります。

東北地方の食事は塩辛い食事が多い印象ですがそれは塩分を取る事で血圧が上がるからです。

血圧が上がれば体温も上がるので寒さ対策になります。

冷え性の方は少し天然の塩を取ってみてはいかがでしょうか?

でも、先に述べた様に腎臓などに持病がある方は減塩は大事ですので取り過ぎには気をつけて下さい。

塩を必要以上取ると喉が渇きます。すると水をたくさん飲み余分なナトリウムを尿として排泄する事が出来ます。

健康な方で塩不足による症状が当てはまる方は「いい塩梅」の食生活を考えてみて下さい。

それでも塩に抵抗がある方はミネラルを豊富に含んだ酵素ドリンクか“にがり”がオススメです。

【日本人には塩が足りない!―ミネラルバランスと心身の健康 】

https://amzn.to/3NtZx5E

インソールのこと

先日、当院にインソールの専門家をお呼びして数名の方へインソールの測定、カウンセリングをして頂きました。

普段から足の痛みがある、外反母趾、慢性的な足の違和感、歩行時の膝の痛み等…

お呼びした方は
「和功堂銀座工房 代表 吉本錠司さん」

一般の人や足にトラブルがある人、病院に行って糖尿病患者さんのインソールなど制作している、インソールのスペシャリストです。

最近、吉本さんとご縁がありうちのクライアントさんの足のトラブルをご相談したところお忙しい中、当院で足の測定をしていただく事になりました。

足型を取ります。
本当の足のサイズを計測。
靴紐の結び方で、慢性的な足の違和感が解消。
足型取りは気持ち良い♪
完成したインソール。

実は同じメーカーでも靴によっては23cmでもサイズ感が統一されなかったり、本当の靴の選び方も聞けたりと勉強になりました。

お子さんがいる方は幼少期の靴選びの参考になると思います。

私もゴルフ用にインソールを作って頂き、それを履いて1ヶ月ぶりにラウンドをしたら下半身が安定して軸がブレにくくなったのか、スイングが安定してハーフベストが出ました。

足にトラブルがなくても日頃、良く歩く方、ランニング、ウエイトトレーニング、ゴルフなどスポーツをする方には特にオススメです。

来月以降に測定会を開催して頂きたいと思います。

お急ぎの方は直接、吉本さんの工房へご紹介出来ますのでインソールに興味がある方はおっしゃって下さい。

クラーレの待合に靴の選び方の小冊子漫画も置いてます。(非売品) ※先着8名様にプレゼントできます。

とても勉強になるし面白い漫画です。

姉妹店がオープンします。

【お知らせ】
既に女性向けの筋膜リリースコースはクラーレ内でたくさんの方に受けて頂いておりましたが、
3/31(水)にクラーレ(501号室)の隣の部屋(502号室)に姉妹店として、
女性限定の筋膜リリースサロン「Daisy~デイジー~麻布十番店」がオープンします。
https://daisy-azabu.com/

筋膜リリースに特化した専用マシン(メディセル)で施術を行います。
巷の筋膜リリース(筋膜ローラー等)はとても痛いですが、当サロンは「痛くない、むしろ心地良いのに効果がある」と評判を頂いています。

なぜなら、一般的な”痛い”筋膜リリースはグリグリと押しながら緩めます。(加圧式)
※筋肉を押します。

しかし、当サロンの”痛くない”筋膜リリースは手技では再現しにくい引っ張り上げる(陰圧式)ようにするので痛みは出にくいです。(癒着のある悪い部分は少し痛いかもしれません)
※筋肉を押さないので痛みがない

クラーレのカイロ、整体(骨格、神経、筋肉)では補いにくい部分(筋膜、脂肪層、リンパ循環)をメディセルでカバーします。
特に女性特有の悩み(むくみ、冷え性、疲れやすさ、自律神経系、運動しても痩せにくい等)に期待が出来ます。

また、筋膜リリースをすると同時に脂肪層(セルライト)もほぐれて痩身効果も得られるので美容にも効果が出ています。
※解説はこちら→http://daisy-azabu.com/mfrelease/

私もメンテナンスとしてこの筋膜リリースマシンを使います。
先日、20年ぶりくらいにバッティングセンターでバットを振ったら手の親指を痛めてしまい腱鞘炎になりました。

2週間全く痛みが取れませんでしたがこのメディセルを3日間3分づつ続けたらあっさり治りました。
また、ゴルフの前日はいつもより早く寝て、起きないといけないのですが前日に顔と頭皮の筋膜リリースをすると寝入りが良くなり、朝もスッキリ起きれます。
これは自律神経に作用する為です。

胃痛の時もお腹を筋膜リリースすると胃痛がかなり和らぎました。
内臓周りの膜も筋膜と繋がっています。

この筋膜リリースマシン”メディセル”は世界で活躍するプロゴルファーの松山英樹の専属トレーナーもこの筋膜リリースマシンを取り入れています。
最近では競走馬で2020年度代表馬に選ばれたアーモンドアイもメンテナンスで取り入れていました。

筋肉痛の上に行っても大丈夫なので運動後のケアにもおすすめです。

初回体験をご用意しております。
http://daisy-azabu.com/taiken/

お気軽に体験してみてください。

時間に余裕を取れる方は整体の後に筋膜リリースを受けるとより効果的です。
※整体後、1週間以内でも大丈夫です。

体験のお申込みはこのクラーレのLINEでも承ります。

よろしくお願い致します。

3月の営業日

■3月のお知らせ■
(月)の定休日の他にお休みがございます。
3/7(日)、11(木)、28(日)

※3/20(土祝)は9:00~12:00の営業になります。

■今週の空き状況■
3/3(水)一杯です
3/4(木)10:00、17:40
3/5(金)10:00、10:40、12:00、14:20
3/6(土)9:20、16:20
3/7(日)お休み

※予約状況は3/2現在の為、これ以降に変更等が出て空きが出ることもあります。
その他の枠はお問合せ下さい。

肩こり対策にオススメPCマウス

デスクワークの方で肩、肩甲骨周りの辛いコリのお悩みはとても、多いです。

なぜ、肩が辛くなるのか!?

それはパソコンを使っている時に肩を使いすぎて肩まわりの筋肉を酷使しているからです。

とくにマウスを動かす事で使うインナーマッスルの負担が大きいと思います。 (実際には力こぶの筋肉にも負担が掛かっています。 )

なので、肩のインナーマッスルを使わないマウスに変えてみましょう。

このマウスは実際に私も13年以上使っています。

うちに通われている方にそのマウスをオススメしたら、劇的に肩の負担が減って楽になったと言っていました。

で、どんなマウスかと言うとこちらです。

↓↓↓

ロジクール ワイヤレスマウス トラックボール 無線 M575S Bluetooth Unifying 5ボタン トラックボールマウス ワイヤレス マウス windows mac iPad 電池寿命最大24ケ月 M575 ブラック 国内正規品 1年間無償保証

メリットは親指でカーソルを動かすので肩回りの負担が減ります。

デメリットは親指の慣れない動きの為、最初は作業効率が下がるかもしれません。
既に親指の腱鞘炎、疾患をお持ちの場合は親指に負担が掛かり不向きです。

筋膜リリース痩身の結果♪

筋膜リリース痩身の結果♪_20201111_1
筋膜リリース痩身の結果♪_20201111_2
筋膜リリース痩身の結果♪_20201111_3
筋膜リリース痩身の結果♪_20201111_4

こんにちは☆

10回施術されたお客様の一回目ビフォーと10回目のアフター写真です♪
こちらのお客様は大体4日に一回のペースで筋膜リリースを受けています。
筋膜リリースをしたあとの状態と効果は最大4日間は保ちますが間隔が空けば空くほど、良い状態が保ちにくくなります。
安定するまでの理想は4日に一回のペースが理想です。最大でも一週間に一度施術を受けますと効果的です。
お写真のお客様は、40代後半で、
食事制限は、菓子類を控えていただく、高タンパク質低脂肪の食事を心がけて頂いたくらいで激しい運動はしてません。(エスカレーターを階段に変えて頂く程度)
10回の筋膜リリース施術で全体が一回りスリムになりました!

年齢を重ねると代謝が落ちます。筋膜リリースは癒着した筋膜を剥がすことで本来持っている筋肉の出力を最大限引き出す他、関節も動き易くなる為、身体全体を効率的に使えるようになり、代謝が上がります。
代謝が上がると痩せ体質になるのはもちろん、手足の冷えにも強くなります。
ダイエットや体質改善に年齢は関係ありません♪
本気で痩せたいとお考えの方、体質改善も期待できる当店の筋膜リリースで理想を手にいれませんか?