最近はベンチプレスのセット間に『懸垂』をやっています。
やっぱり男は”背中”でしょって思い続けて数年経ち、ようやく懸垂を頑張りだしました。
懸垂をすると”本日の体の調子”がわかります。
”すいすい”と懸垂が出来るとベンチプレスの調子も良いです。
”すいすい”出来ないと他の筋トレもダメなんです。
一見、体に疲れがなさそうでも、筋肉への出力が下がっているのがわかります。
昨日は”すいすい”出来ない日でした。
でも、なぜかベンチプレス１１５kgが久々に３回挙がったので調子は良いのかな？
その後に懸垂をしたら、”すいすい”と軽々懸垂が出来るようになっていたので、重い重量をあげた結果、出力が上がったんですね。
なので今日は良い感じに筋肉痛が出ていますｗ
（施術をするには影響ありませんのでご安心下さい。）
