昨日のトレーニング日記。

昨日は2週間ぶりにジムへ行ってきました。

少し間隔が空いたし疲れも残っていたので今日も軽め。

【ベンチプレス】

・アップ

60kg、70kg、80kg、90kg

※各セットの合間に懸垂を4~7回。

--------------------

95kg×10

95kg×10

105kg×4

110kg×3

85kg×6 ※脚は床に着けずベンチ台の上

そして、スクワットとデッドリフトを軽めに終えて本日は終了。

風呂も空いていたし、のんびり出来ました★

メニューからもわかるようにトレのモチベーションが停滞気味です。。

沈黙亭のあかり【舞台・俳優座】

先日の休みに舞台を見に行ってきました。

友人の八柳が出演です。

会場に向かっている途中に『メガネを忘れた!!』と気づきました・・。

普段は裸眼ですが、映画とか見る際には字幕が見えづらいのでメガネを使います。

会場に着き、座席を探すと前から三列目★

ラッキーでした。

こんなメガネネタはいらないですね(笑)

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

作品自体は面白かったです。

結構、笑える場面が多く会場も笑い声が多かったです★

八柳の役もいい感じでした。

僕自身も舞台にハマってきました。

次も見に行こうかな~。

そして、うちの舞台が好きなクライアントさんも足を運んでくださいました。

Oさん、Nさんありがとうございました。

今後はチラシを院内に張っておきますので興味がある方は声を掛けて下さい。

かぶいて候【西麻布・焼き鳥】

西麻布ってオシャレなお店が多いから、食事をするにも気を使ってしまいます。

でも、そんな西麻布にもこんな庶民的な雰囲気の焼き鳥屋があるんです。

かぶいて候

名前も好きです。

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

ここは食べ応え満点!!

しかも、お財布にも優しい!!

もちろんお味も良いです☆

焼き鳥は全部美味しいですが特にレバーが最高です!!

レア感も◎

串を持った時の重さも◎

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

いいお店です♪

すまーとふぉん。

今、何かと話題のスマートフォン。

iPhoneとかすごく魅力的で物欲心を揺さぶられています。。

クライアントさんからiPhoneの良さを聞いたりするとなお更・・。

今日はクライアントのAさんがdocomoのXPERIAを持っているの発見!!

さっそく、触らせてもらいました☆

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

実際に持ってみると想像より軽かったです。

私が持っているケータイの方が重いぃぃl!!

XPERIAで撮った写真も見せてもらいましたが、800万画素と言うことですごくキレイでした。

こっちも、ええな~。

表参道。

今日は表参道、原宿辺りに行ってきました。

さすが表参道。
男女共にオシャレさんがたくさんいますね。

特にこの時期の女子はキラキラ眩しく見えてしまうのは気のせい?年のせい?オヤジ化?(笑)

道のあちこちでオシャレさんがスナップ写真を撮られていたり、モデルさんが撮影してたり。

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

爽やかなだな☆

でもそんな中、カフェには行かず、以前ケンコバがテレビで紹介していたカレー屋に行きました。

らっきょ大盛りでw

昨日のトレーニング日記。

土曜日は体が疲れていたため昨日、東京体育館に行ってきました。

日曜日は空いてるかなって思ったら、激混み!

いつもの流れでメニューをするにも器具が空いてない。

仕方なく出来るメニューからやりました。

【バーベルアームカール】

20×10 25kg×10 30kg×10

【ベンチプレス】

・アップ

60kg、70kg、80kg、90kg

※各セットの合間に懸垂を4回。

--------------------

100kg×10

110kg×5

115kg×2

105kg×4

87.5kg×7 ※脚は床に着けずベンチ台の上

【サイドレイズ】

12.5×10を 3セット

※左右を同時に

上腕二頭筋を使った後って他の種目がキツイです。

懸垂も辛かったし、もちろんベンチプレスも普段より重~く感じました。

下半身からやれば良かったけど、スクワット台もレッグプレスも全部空いていなかったです。

他のメニューも隣の人との距離が近すぎて、ぶつかりそうだし・・。

昨日はモチベーションも上がらなかったんで風呂に入って帰りました。

しばらく日曜日は避けよっ。

昨日のトレーニング日記。

土曜日は体が疲れていたため昨日、東京体育館に行ってきました。

日曜日は空いてるかなって思ったら、激混み!

いつもの流れでメニューをするにも器具が空いてない。

仕方なく出来るメニューからやりました。

【バーベルアームカール】

20×10 25kg×10 30kg×10

【ベンチプレス】

・アップ

60kg、70kg、80kg、90kg

※各セットの合間に懸垂を4回。

--------------------

100kg×10

110kg×5

115kg×2

105kg×4

87.5kg×7 ※脚は床に着けずベンチ台の上

【サイドレイズ】

12.5×10を 3セット

※左右を同時に

上腕二頭筋を使った後って他の種目がキツイです。

懸垂も辛かったし、もちろんベンチプレスも普段より重~く感じました。

下半身からやれば良かったけど、スクワット台もレッグプレスも全部空いていなかったです。

他のメニューも隣の人との距離が近すぎて、ぶつかりそうだし・・。

昨日はモチベーションも上がらなかったんで風呂に入って帰りました。

しばらく日曜日は避けよっ。

ルヴァンのキッシュ。

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』-F1010471.jpg

本日お越しのOさんから、『とーにかく美味しい』というキッシュを頂きました☆

一般的なキッシュの中身はベーコンとかですが、頂いたキッシュはちと違うんだって♪
確かに切り口にお米?玄米?のようなものがみえます。

軽く温めるとさらに美味しいとのことです。

早速、今晩いただきます!

Oさん、ありがとうございます。

<追記>

中身はリゾットのような玄米。
そして、上の部分はチーズが乗っていました。

温めたからチーズが“とろーり”してました。

とーっても美味しかったです☆

ルヴァンのキッシュ。

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』-F1010471.jpg

本日お越しのOさんから、『とーにかく美味しい』というキッシュを頂きました☆

一般的なキッシュの中身はベーコンとかですが、頂いたキッシュはちと違うんだって♪
確かに切り口にお米?玄米?のようなものがみえます。

軽く温めるとさらに美味しいとのことです。

早速、今晩いただきます!

Oさん、ありがとうございます。

<追記>

中身はリゾットのような玄米。
そして、上の部分はチーズが乗っていました。

温めたからチーズが“とろーり”してました。

とーっても美味しかったです☆

ウシクシ【麻布十番・肉料理】

昨日はいきつけのウシクシに行ってきました。

しか~し、お店に着いたら満席状態。

すごく賑わっていました☆

でも、席を作ってくれる様で数分待ちました。

本日はスタッフさんも少ないようで大忙し。

様子を見ながら、ビールとレバ刺しをオーダー。

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

レバ刺しは人気があるので21時くらいには品切れになりやすいんだって。

今日はなんとか食べれました。(注文後、すぐ売り切れ)

ここのレバ刺しはぷりぷり新鮮で旨いです。

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

もやしと肉炒め!!

肉がハラミの部分なのでやわらかくジューシー。

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

本日、ダントツに旨かった~。

『ハラミユッケ丼』

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

そして、こちらはステーキじゃなく『サラダ』です。

この他にもシマチョウ、マルチョウ、ミノの串を食べました♪

こんだけ食べても、麻布十番ではありえない良心価格なお店です。

『私、ホルモン苦手~』って思っているあなた。

そんな方もここのホルモンを食べたら、はまっちゃいますよ☆

ホルモン初心者なら、まずは『ミノ』から試してみてくださいね。

curare.blog~麻布十番の整体院、院長の『ひとり言。』

仙台坂の二の橋交差点から徒歩1分位です。

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Ushikushi(ウシクシ)

東京都港区南麻布1-5-4

03-6277-2053