自分でできる免疫アップ(後編)

腸内環境を良くする

実は1年前の2019年1月から、“ぬか漬け”を始めました。

理由はただ単に晩酌で食べたかっただけです(笑)

ぬか漬けを始めた事を施術の時に何人かの方々に話す機会がありその事を伝えると思いのほか“ 自家製ぬか漬け ”をしている方が多いのに驚きました。

色々な方々に美味しく漬ける為のアドバイスを頂いたり、意外なものを漬けていたりと参考にさせてもらい『ぬか漬け晩酌ライフ』をおくっていました。

ぬか漬けには乳酸菌豊富で腸内環境を良くするのに最適な物をいつの間にか食べていました。

それが、感じたのは半年くらい経ってからでしょうか、「ん?、最近お腹の調子がいいぞ。」と思うようになりました。

注意)ここから食事中の方は読まない方がいいです。。

何故かというと私はそれまで2、3ヶ月に1回くらいに生もの(刺身)、飲みすぎによって、お腹が緩くなる、軽い食当たりになっていました。

しかし、ぬか漬けを初めてからそれがありません。

私はこの仕事をする上で一番気を使っている事はお腹の調子です。

施術中に腹痛に襲われる事が一番怖いです(汗)

なので、休みの前の日以外は刺身など生ものは控えていました。

でも、ぬか漬けを始めてから腸内環境が良くなり、飲み会などで酒を飲み過ぎても次の日にお腹が緩くなる事もなくなりました。

そして、この1年風邪も引いていません。

もちろん、鼻うがいの効果もあると思うのですが、ぬか漬けを始めて更にこの1年は眼科以外の病院にお世話になる事がなくなりました。

ぬか漬けは毎日、ぬか床を混ぜないといけないと思ってなかなか手が出せないという方もいると思います。

平均気温が23℃以上になり、室内で保管していれば2日くらい混ぜないとカビが生えてきます。

それ以外の季節なら3~7日に1回、冬なら2週間に1度でも大丈夫でした。

また、今では冷蔵庫でぬか漬けを漬ける人もいるのでそうなると基本1週間に1回だけで大丈夫です。

是非、トライしてみてはいかがでしょうか?

きゅうりとナス

私はAmazonで野田琺瑯 ぬか漬け美人L TK-58樽の味 熟成発酵のぬか床 1kg を買いました。

※ぬか床は×2個(2㎏分)

これらは届いた日にすぐ野菜を漬けることが出来るし、美味しいしお勧めです。

但し、冷蔵庫で保管すると場所を取るので気を付けてください。

野田琺瑯 ぬか漬け美人L TK-58

樽の味 熟成発酵のぬか床 1kg

2歳。

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お気に入りの場所が出来て最近、毎日ここで引きこもり中です。
S先生ありがとうございます。

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ジジババからはキックボード。

でも、まだまだ立ち漕ぎ出来ません。

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後ろ姿が逞しくなってきたぞ。

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ママの料理をたくさん食べて大きくなれよ!

今日はオレの不注意で誕生日なのにお池にハマってずぶ濡れになっちゃったね。

本当にごめんね。

これからは絶対にお前から目を離さないから。

二歳おめでとう!

地震対策グッズ。

クライアントさんに教えてもらった情報。
港区では区に申請すると“地震対策グッズ”が貰えます。

数種類の品物にポイントが割り当ててあり、ひと世帯につき50ポイント以内で品物が選べます。

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これだけの品物を自腹で購入したらと思うと、とても助かります。

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見栄えは…
ご覧の通り。

でも、安全性を考えると仕方ないですね…

マンションの上層階に住んでいるクライアントさんのお家でも家具の転倒防止グッズを使ってたら3月の震災では家具、食器が倒れなかったと聞きました。

お住まいの区役所に問い合わせることをオススメします。

結婚パーティーに。

先日、後輩の結婚パーティーに出席して来ました。

彼は全国制覇をしている高校出身&経験者。
大学では学生オールジャパン選手。
社会人でもアメフトをしていたアスリート。
所属していたチームは社会人1部リーグで強豪の所。

だから出席者の8割は“ゴツイ、デカイ”男ばかり。

会場も冬なのに冷房がMAXでした。

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司会の人もデカイし歌が上手い。

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余興ではデカイメンズが床を揺らしながら息のあった『少女時代』のダンスを披露。

結構楽しいパーティーでした☆

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今度こそ末長くお幸せに~。