内臓を休める

今年もギックリ腰、寝違えが増えてます。

施術すると背中、腰の筋肉はパンパンに張っていますがそれ以外にもお腹がパンパンです。
これはお腹が出ているからではなく内臓が疲れたりしていて軽く押したり、触れただけでも痛がります。

この様な方々の主な原因は食生活です。

これからの年末年始は会食も多く、暴飲暴食する方が増えます。

内臓は疲れていても休めませんので負担が増えます。

そして、内臓に負担が掛かると無意識に猫背を作ります。

例えば、胃腸が痛い時ってどんな姿勢をしますか?

胃腸が痛い時、弱っている時はシャキッと背筋を伸ばす事ってなかなか出来ません。
この様な時にカラダは猫背を作って痛くならない様にします。

「暴飲暴食や飲酒をしないから胃腸は問題がないはず」と思っていても、実は体に合わない物を無意識に食べている事もあります。
実は食事で栄養成分的に良いものを取っていても個人差や人種の違いで消化が出来ない物もあります。
その結果、内臓の影響で腰痛など他の慢性症状を起こすのです。

『会食では良いところで食べてます。』

『タンパク質や野菜をバランスよく食べてます。』この様な方も多いですがそもそもコース料理は動物性のタンパク質が多かったりしめのデザートと言うのも血糖値に悪影響です。

仕事柄会食が多い、パスタやうどんが必須、朝は手軽なパン派、、仕事が忙しく自炊できないから、 コンビニ弁当、Uberに頼らないとやっていけない等々。

この様な方には頭ではわかっていても、理想の食生活をするのは本当に難しいですね。

でも、唯一最も効果的な内臓ケアする方法があります。

それはファスティングと言われる断食です。

『断食って瘦せる為のものでしょ?』

『3日間、食べないなんて無理!』

『前にやったけど辛くて挫折した』

と思われると思いますがファスティングの意味は本来は内臓を休める事です。
断食期間は専用の品質の良い発酵ドリンクなどを用いるので空腹感などは問題ないです。

内臓を休めるファスティングで得られる様々な感想リスト

  • 肌荒れが良くなった
  • 便秘薬を飲まなくなった
  • 疲れにくくなった
  • 炎症が収まった
  • 痩せやすくなった
  • 色々なダイエットより体重を落とせた
  • 食生活を考え直すきっかけになり不妊解決に良いと思った
  • 集中力が高まった
  • 胃腸の調子が良い
  • 暴飲暴食をしなくなった

「でも、腸内環境の為に乳酸菌を取っていますよ」

という方も多いのですが腸内環境の悪玉菌をリセットする上で一番手っ取り早く効果的な方法は断食により悪玉菌をしっかりと排出する事です。

例えば下水の配管が詰まってきたとします。
【詰まったゴミが悪玉菌】

今はドラッグストアで水垢や髪の毛などを薬品で溶かして綺麗にする物もあります。
【これが腸内環境に良いサプリや乳酸菌食品】

しかし、完全に溶け切らないゴミ【悪玉菌】もあるはずです。

一番いい掃除方法は配管にブラシや高圧洗浄など物理的に掃除する方法。【これがファスティング】

大変だし業者も呼べばお金もかかりますが解決するには確実ですね。

ファスティングはこれ以外にも飢餓状態を作ることにより脂肪をエネルギーに変えやすくしたり、サーチュイン遺伝子の働きで活性酸素を除去、シミとシワの予防、動脈硬化、糖尿病の予防や炎症を抑制するなどと言う事も聞きます。

ファスティングの方法はいくつかあります。

①基本のファスティング

3日間断食+前後の準備食と回復食が一番確実で効果も期待できるファスティングになります。
体重や体型が気になる方にはダイエット効果も高いので1回で3~5kgは平均して落ちる人が多いです。
月に1回ファスティングを×3回の3ヶ月行うと10~15㎏ダイエット出来てかなりスタイルも良くなる方もいます。
デメリットとしては準備を入れて5日間の集中して時間を作る必要があるので忙しい方、会食が多い方には敷居が高いです。
コロナ初期でしたらやりやすかったですね。

②毎日16時間断食+土日48時間断食

仕事やプライベートが忙しく食生活は自炊が中心の人。

毎朝の食事を発酵ドリンク、発酵ペーストに置き換えます。
なぜなら朝は本来は食べない方が良いと言う説もあります。
腸は朝に排泄にエネルギーを使いたいのですが朝食を取ることで排泄よりも消化にエネルギーを使ってしまうのでとても効率が悪い為です。

そして、週末の二日間だけ完全に断食しますが断食中は酵素ドリンク、酵素ペーストを取ります。
筋肉の消費を抑えたい方は植物性のプロテインを取ることで筋肉の減少を抑えます。

難易度はやや高いですが週末に予定が無ければ比較的やりやすいです。

毎日16時間断食+週末の1日だけ24時間の断食

こちらは平日に会食があったり、外食が多めの方にオススメです。

外食やお店のテイクアウトが続くと添加物、良くない油など口に入れてしまします。
これらは発がん性、アレルギー物質、炎症作用があったりとカラダに蓄積されると良くありません。
「会食は良いお店しか行かない」と言う声も聞きますが肉、酒、糖質など過剰に摂取すると、良い食材でもカラダは酸化に傾き色々な病気の原因になります。
特に経営者で会食が多い方はこちらがオススメです。

④平日毎日16時間断食

こちらは 入門コース と言えるくらいどなたでもやり易いファスティングになります。

朝に発酵ドリンク、発酵ペースト+プロテインを取ります。
女性は比較的、朝にフルーツとヨーグルト、サラダと言う方が多いのですがこの献立ですとフルーツのカリウムによりミネラルが失われやすいのでカラダが冷えやすい傾向の方が非常に多いです。
また、ヨーグルトはカゼインが含まれていてこのカゼインと言うタンパク質は日本人には消化がしにくく腸を炎症させるので控えた方が良いです。
腸内菌の為には他の発酵食品、食物繊維がオススメです。
どうしてもという方はヤギの乳に含まれるカゼインは日本人でも大丈夫なようなのでヤギの乳製品に切り替える。

以上がファスティングの内容です。

今年の内臓の疲れを労わる為に一度ファスティングを行ってみるのも良いと思います。

補足ですが 巷のプロテインはオススメしません。

私も筋トレをしていますが6年前からプロテインを飲まなくなりました。
飲まなくても日頃の食事としっかりとした筋トレメニューでプロテインを飲まなくてもベンチプレスも100㎏以上を何回も挙げられ筋力も強くなれるという感覚を感じています。

ボディビルの大会などに出る場合は必要かもしれませんがまずはしっかりとした食生活を考えるべきだと思います。

ファスティングに興味がある方へ

ファスティングコースは男女問わず、姉妹店デイジーで受け付けています。
ファスティングアドバイザーが担当しますので初めての方でも安心してください。
内容としては
①ファスティング商品
②日々のLINEサポートで失敗しない様に二人三脚でファスティングを行っていきます。

当院で取り扱っている発酵ドリンク、ペーストはすべて無農薬栽培の野菜と有機黒糖で自然発酵で作られています。
SEEDと言うプロテインもオーガニックの植物性でパンプキンシードが主な材料。
もちろん添加物は一切含まれていません。
なので安心してファスティングに臨むことが出来ます。

是非、これからの忘年会、新年会シーズンを迎えるので内臓のケアの為に受けてみてください。

コースの詳細はリンクからご覧下さい。
https://daisy-azabu.com/2022fasting/

左からペースト、ドリンク、SEED

当院の筋膜リリースについて

外出自粛が解除されてから筋膜リリース体験をご利用いただく方が増えています。
一般的な筋膜リリースのイメージはほぐす際に“筋肉をグリグリ”押しほぐすことにより筋膜リリースをします。

でも、このやり方は痛みが伴います。(非常に痛いです)

また、リリースポイントが合っていないと痛いだけで、ほぐれないので施術者の腕次第というデメリットもあります。

当院の筋膜リリースは痛みを出さずにリリースできます。

当院で行う筋膜リリースは専用のメディセルという機械を用いて行います。

メディセルマシーン

この機械は皮膚をわずかな力で吸引しながら筋膜リリースが出来ます。
吸いながら行うので痛みも感じずに体をほぐすことのできる優れモノです。

素肌を吸引しながら筋膜リリース
女性施術者が担当します

メディセル筋膜リリースで期待できる事は?

  • 筋膜(脂肪層、セルライト)をほぐすことで痩身効果
  • リンパ循環を促し、むくみがスッキリ
  • 筋肉がほぐれてマッサージ効果
  • 筋肉の出力が上がるので日々の運動、スポーツがし易くなる
  • 関節の可動域も上がり、ヨガやストレッチの効果も上がる
  • 頭、顔の筋膜をほぐすことでリフトアップ&自律神経をリラックス
  • お腹(腸)、横隔膜をほぐして免疫ケア

様々な効果が期待できます。
実際に体験されている方からも同様の感想を頂いています。

どんな人が向いている?

このメディセルマシーンは美容も健康も出来る万能マシーンなので、正直言うと“どなたでもOK”です。

しいて言えば女性向けの【美容整体】として認識していただければいいと思います。

現在は美容コースとしてご紹介していますが美容に限らず体の不調でもご利用いただけることのできるコースになります。
※急性・慢性的な体のお悩みは整体(カイロプラクティック)になります。

  • 痩せたい、セルライト
  • むくみ(顔、体、足)
  • 全身のつかれ(筋肉痛も)
  • 頭痛
  • 首・肩こり、腰こり
  • 顔のリフトアップ(男性もOK)
  • 頭痛
  • 運動のケア
  • 免疫ケア

今なら筋膜リリース体験が出来ます。

整体に通われている方に6,7,8月限定で体験コースをご用意していますのでお気軽にお問合せ下さい。

【筋膜リリース体験プラン】
■全身コース(顔以外の上半身+下半身)
・・・60分13200円→特別価格 7000円 

■小顔コース(他コースとセットのみ) 
・・・・15分3850円→特別価格 3000円
※小顔コースは整体(カイロ)の際にも可能です。

※初回を含め3回までは体験料金で受けられます。(初回から1カ月以内)
※お支払いは現金、ペイペイのみ
※予約受付時間は平日9:00~17:00、土日祝9:00~16:00受付
※前日までのご予約限定(当日予約は出来ません)

効果には個人差がございます。

コロナ太りが気になる。

GWも空けましたが東京では緊急事態宣言は継続中です。

巷では家にこもっての自粛生活によって、“コロナ太り”という言葉を耳にします。

当院ではこのようなお悩みの女性にはメディセル筋膜リリースをお勧めいたします。

筋膜リリースで期待できること

■強張った脂肪層、セルライトをほぐして代謝をUP

■同時に筋肉もほぐれるので筋膜由来の首・肩こり、腰痛に効果的

■自律神経バランス、血流が良くなり免疫ケアをサポート

■体の可動域が良くなる事で“お家エクササイズ”の効果をUP


また、以前は美容コースの受付が限られた日程でしたが5,6,7月は平日、土日と受付日が増えました。


美容筋膜リリース体験プラン】
■全身コース(顔以外の上半身+下半身)
・・・60分13200円→特別価格 7000円 

■小顔コース(他コースとセットのみ) 
・・・・15分3850円→特別価格 3000円

初回を含め3回までは体験料金で受けられます。(初回から1カ月以内)

予約受付時間は平日9:00~17:00、土日祝9:00~16:00受付
※前日までのご予約限定(当日予約は出来ません)

(効果には個人差がございます。)

5月の営業日

いかがお過ごしでしょうか?

自粛要請の為、在宅での慣れないデスクワーク、通勤がなくて歩かなくなり運動不足でいつもより体がこわばっている方の急な来院が目立ってきました。
強張った体での無理な運動はかえって体の負担になる事もあります。

オススメとしてはお風呂の際にはシャワーだけでなく必ず湯船に浸かり血流を良くすることです。

湯船に浸かることで自律神経のバランスも整い良質な睡眠も得られます。

それでも調子が悪いときは体の歪みが出ていますね。

■5月のお知らせ■

定休日は月曜日になります。

GWは休まず営業を致します。
(9:00~17:00受付)

■次亜塩素酸水について■
スプレーボトルをご用意出来ました。
(残り38人分)
ご希望の方はお問い合わせ下さい。

次亜塩素酸水を無料配布中

次亜塩素酸水

【当院にお越しいただいている方へ】

次亜塩素酸水をお裾分け出来る様になりました。

濃度は100ppmの為、手指の除菌に最適です。

但し、今回入手した手のひらサイズ 30mlボトル のスプレーボトルが入手が困難な為、今現在はスプレーボトルをお渡し出来るのは既に予約して頂いている一部の方のみなります。

※スプレー容器が入荷出来た際にはブログにてお知らせ致します。

携帯できる手のひらサイズ
成分表

でも、お家にある空のスプレー容器を持参して頂ければ今のところお一人様200ml迄詰め替え致しますのでお越しの際は容器をご持参ください。

詰め替えは施術にお越しいただいた時に対応いたします。

しかし、 5/6まで外出自粛要請が出ていますので 今は無理にお越しにならないで下さい。

自粛要請開けまでは十分ストックできるかと思います。

どうしてもすぐにでも詰め替え分が必要な方は前日までにLINEでご連絡下さい。

その際に対応が出来るお時間をお伝えいたします。

宜しくお願い致します。

麻布十番クラーレ 鈴木

緊急事態宣言発令後の当院の営業について

4月7日、政府から「緊急事態宣言」が発令されました。

結論から言いますと

  • 当院は可能な限り営業しています
  • 予約を既にされている方はキャンセル、変更を随時受付ております

当院としては、一時休業も考えましたが痛みで辛い方は我慢し続ければ日常生活に支障をきたします。さらに悪化してしまえば多くの人が集まる医療施設に行かざるを得ない状況が予想されます。

今現在の医療施設は感染リスクが非常に高いと思いますのでこの様な事態に陥らない様に当院では可能な範囲で営業を致します。

その為、当院でも細心の注意を払い営業致します。

※すでに実施している内容についてはこちらをご覧ください。

当院における対応については以下になります。

  • 平日9:00~18:00、土日9:00~16:00の時短営業(既にご予約をされている方はそのままの時間で対応致します)
  • 4/8以降の予約受付は1枠の間隔を15~30分以上空けます
  • 1日の受付人数を縮小し最大7名になります

又、既にご予約を頂いている方はキャンセル、変更等は遠慮なく申し出て頂ければと思います。

以上が当院からのお知らせになります。

ご理解の程よろしくお願い致します。

麻布十番クラーレ 鈴木

当院でのウィルス対策について

当院でのウィルス対策について

この度は当整体院のウィルス対策についてお知らせいたします。

【当院での対策】

①ベッドで使用するタオルについてはフェイスタオルは1人毎に交換しております。

シーツ、掛けタオルも頻繁に交換を行います。

②フェイスペーパーに関して、品不足の為にお化粧をされている方にのみ使用しています。

③私自身は手洗い、うがいをこまめに行っております。

④空気清浄機を稼働し加湿器は湿度50~65%をキープするように空調管理しております。

⑤待合席には手の消毒用アルコールを用意しております。

⑥待合の加湿器には次亜塩素酸水を使い、空間除菌も行っております。

⑦予約枠の間隔も10~15分空けて完全入替制にしております。

【来院される方へ】

①体調不良(熱がある、咳が出る等)の際には直前でも構いませんので連絡をいただいたうえでキャンセルをお願いします。
キャンセル料等はございませんので遠慮なくお申し出ください。

②もし電車などの移動や街中に出るのが怖いという方も遠慮なくキャンセルしてください。その際もキャンセル料等は必要ありません。

【最後に】

私の 通勤は自転車ですので人混みには遭遇していません。

このような形で運営しておりますので安心してご来院いただければと思います。

以上が当整体院からのお知らせになります。

麻布十番クラーレ 鈴木

クラーレゴルフコンペのお知らせ。

4月11日(土)に麻布十番クラーレの第1回『ゴルフコンペ』を開催します。

優勝賞品もあります。

もし、スケジュールが合いましたらご参加いただければ幸いです。

現在発生している新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を受け、4月11日に予定をしていたゴルフコンペの開催中止を決定いたしました。

先日、視察ラウンドをしましたが施設がとてもオシャレで綺麗で女性は早めに到着してお茶をするのもお勧めです。

そして、コースは天気が良ければ気持ち良い景観(コース内に石川遼選手の別荘があるみたいです)と戦略性のあるコースなのでとても面白いと思うのですが、 当日は小雨でしたが激寒、風ありで最悪のコンディション。

手はかじかん、ドライバーは何度かグリップが滑るという。。

結果、多叩き。

自己最高ロングパットを決められたのに、最終18ホールで2オンしカップまで30㎝以内のバーディパットを外すという始末。。

いつ以来だろう?120も叩いてしまいました(笑)

すべてのコースは両サイドに1ペナエリアがあったり、飛びすぎると突き抜けてしまうコースが多いので男性は落とし所を考えないとドライバーの出番が少ないコースのようです。

その反面、女性には気持ち良く振れると聞きました。

次は、リベンジします。(100切り目標)

コンペは先着12名様(3組)、申し込みはLINEまたは来院時にお願いします。
※ 受付締切 3/22 21:00迄

※今現在、残り7名です。

詳細は申し込み確定後、ご案内致します。

よろしくお願いいたします。

鈴木


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【日時】令和2年4月11日(土)
※雨天決行
【集合場所】現地集合
【スタート時間】IN 8:15/8:22/8:30 (計3組)
※昼休憩あり
【会場】 ブリストルヒル ゴルフクラブ
https://www.bristol-hill.com/golf/
【料金】プレー費 17,100円+お昼代
※早割りプランの為、人数が定員に達しない場合は料金が増える可能性があります。
※参加費無し
◆協賛様、募集中です◆

現在発生している新型コロナウイルス感染症が拡大している状況を受け、4月11日に予定をしていたゴルフコンペの開催中止を決定いたしました。