ストイックな男。

仲間のテイくんが麻布十番にタイ式マッサージ店をオープンするので近所に越してきましたやっと心強いジム仲間が出来て筋トレのモチベーションが戻ったりw
彼のメニューを一緒にやったら次の日、久々に激痛の筋肉痛に。。

ストイックな彼は週4ジムに篭るようです。

せっかくなんで『麻布トレーニング倶楽部(仮)』を旗揚げする事になりました: 只今、会員募集中!!(会費無料)
テイくんは彼女募集中!?

筋トレレポ。

10月にジムに入会して3ヶ月目に突入。

週2回は通っています。


学生の時からだけど今の目標。

小学生の頃はケンシロウ。

photo:01
いい感じに上昇トレンド。


photo:02

体脂肪も増えていますが大丈夫。

とにかく今は体重UP期間なのでカロリーを気にせず好きなものを食べてます。

「痩せたい」とかだけじゃダイエットやトレーニングは続かないです。

今の日本人のダイエットって体重ばっかりを気にしていますが数字を追っていてたら辛いだけ。

恥ずかしいかもしれないけど有名人とかを目標に立てればきっと続きます。

その方が楽しいしね☆

45歳辺りはこんな体の親父になりたい。

筋トレレポ。

10月にジムに入会して3ヶ月目に突入。

週2回は通っています。


学生の時からだけど今の目標。

小学生の頃はケンシロウ。

photo:01
いい感じに上昇トレンド。


photo:02

体脂肪も増えていますが大丈夫。

とにかく今は体重UP期間なのでカロリーを気にせず好きなものを食べてます。

「痩せたい」とかだけじゃダイエットやトレーニングは続かないです。

今の日本人のダイエットって体重ばっかりを気にしていますが数字を追っていてたら辛いだけ。

恥ずかしいかもしれないけど有名人とかを目標に立てればきっと続きます。

その方が楽しいしね☆

45歳辺りはこんな体の親父になりたい。

ジムに入会。

photo:01

当院から徒歩10秒の所にオープンした“ジョイフィット”。

高校時代の部活からの流れでジム通い歴は17年目だけど区営のスポーツセンターばっかりで会員制のジムは初めて。

ここの売りは24時間使い放題です。
近いからいつでも入り浸れるw
シャワーも完備していて良かったです。

ちょっと器具の使い勝手が自分に合わないけど慣れるっしょ。

プロテインも注文したし準備OK。

さあ、ガンバろ。

ジムに入会。

photo:01

当院から徒歩10秒の所にオープンした“ジョイフィット”。

高校時代の部活からの流れでジム通い歴は17年目だけど区営のスポーツセンターばっかりで会員制のジムは初めて。

ここの売りは24時間使い放題です。
近いからいつでも入り浸れるw
シャワーも完備していて良かったです。

ちょっと器具の使い勝手が自分に合わないけど慣れるっしょ。

プロテインも注文したし準備OK。

さあ、ガンバろ。

ジム再開。

photo:03


子どもが生まれてからそろそろ丸1年経とうとしています。

その間はジムに行く機会がめっきり減り、1ヶ月に1回、3ヶ月に1回、半年に・・・。

以前は軽るく挙げていたバーベルも挙がらなくなり、体重も減ってしまい残念な状態になりました。

これではずっと続けてきたトレーニングが無駄になってしまうので最近になってトレーニングを再開しました。

しかし、利用しているジムが今年の7月から改装工事が始まる為、そこから1年間は利用できなくなります。

あと数ヶ月限定ですがハイペースでがんばります。

体重も今より5kg増やしたいと思います。

photo:02



間食はフレッシュネスバーガー!
半額キャンペーン中(麻布十番店)

久しぶり。

photo:01


三ヶ月ぶりにジムに行って来ました。

こんなに間隔が空いてしまうと別人の体の様でした。

次は来週に行きたいです。

自宅から東京体育館まで自転車で20分で着くので以外と近かったです。

photo:02


トレーニング直後に“背脂入り”のプロテイン(笑)

昨日のトレーニング日記。

昨日は2週間ぶりにジムへ行ってきました。

少し間隔が空いたし疲れも残っていたので今日も軽め。

【ベンチプレス】

・アップ

60kg、70kg、80kg、90kg

※各セットの合間に懸垂を4~7回。

--------------------

95kg×10

95kg×10

105kg×4

110kg×3

85kg×6 ※脚は床に着けずベンチ台の上

そして、スクワットとデッドリフトを軽めに終えて本日は終了。

風呂も空いていたし、のんびり出来ました★

メニューからもわかるようにトレのモチベーションが停滞気味です。。

昨日のトレーニング日記。

土曜日は体が疲れていたため昨日、東京体育館に行ってきました。

日曜日は空いてるかなって思ったら、激混み!

いつもの流れでメニューをするにも器具が空いてない。

仕方なく出来るメニューからやりました。

【バーベルアームカール】

20×10 25kg×10 30kg×10

【ベンチプレス】

・アップ

60kg、70kg、80kg、90kg

※各セットの合間に懸垂を4回。

--------------------

100kg×10

110kg×5

115kg×2

105kg×4

87.5kg×7 ※脚は床に着けずベンチ台の上

【サイドレイズ】

12.5×10を 3セット

※左右を同時に

上腕二頭筋を使った後って他の種目がキツイです。

懸垂も辛かったし、もちろんベンチプレスも普段より重~く感じました。

下半身からやれば良かったけど、スクワット台もレッグプレスも全部空いていなかったです。

他のメニューも隣の人との距離が近すぎて、ぶつかりそうだし・・。

昨日はモチベーションも上がらなかったんで風呂に入って帰りました。

しばらく日曜日は避けよっ。

昨日のトレーニング日記。

土曜日は体が疲れていたため昨日、東京体育館に行ってきました。

日曜日は空いてるかなって思ったら、激混み!

いつもの流れでメニューをするにも器具が空いてない。

仕方なく出来るメニューからやりました。

【バーベルアームカール】

20×10 25kg×10 30kg×10

【ベンチプレス】

・アップ

60kg、70kg、80kg、90kg

※各セットの合間に懸垂を4回。

--------------------

100kg×10

110kg×5

115kg×2

105kg×4

87.5kg×7 ※脚は床に着けずベンチ台の上

【サイドレイズ】

12.5×10を 3セット

※左右を同時に

上腕二頭筋を使った後って他の種目がキツイです。

懸垂も辛かったし、もちろんベンチプレスも普段より重~く感じました。

下半身からやれば良かったけど、スクワット台もレッグプレスも全部空いていなかったです。

他のメニューも隣の人との距離が近すぎて、ぶつかりそうだし・・。

昨日はモチベーションも上がらなかったんで風呂に入って帰りました。

しばらく日曜日は避けよっ。